清火，不能都靠“吃苦”

秋季气候枯燥，简单虚火上升。许多人认为，清火要多吃些苦味食物。结果上，并不是所有人都适合。

 

上火属于热证畛域，中医认为人体阴阳失衡，内火繁盛，就会泛起上火，透露表现出一系列诸如咽干咽痛、眼目红赤、口干舌燥、牙痛、口疮等症状。苦能泄、能燥、能坚，具有清热泻火、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴等作用，通常对付热证、火证、咳喘、便秘、湿证、阴虚火旺的人群可以适本地食用。苦的器械，通常都偏寒凉，以是有一部门人上火可以经过“耐劳”来企图。这类人有一块儿的本性，好比平日喜寒恶热、容易咽干口燥、爱情吃凉食，或容易长粉刺、痤疮，大便干结或黏腻不爽等，他们的体质属于阴虚质或湿热质，上火可以经由过程“刻苦”肃除。

 

有适合“受苦”的，就有不适合的。任何入口的食物，但凡经由脾胃消化排汇，且则少量使用、短岁月少许使用也许差距前提地运用苦味食物会导致脾胃阳气受损。因此，脾胃本就坏的人群，“刻苦”清火并非最佳决定。

 

还有的人耐热不耐寒，平时比他人更怕冷，吃喝都恋爱温热的；能够日常慵懒疲倦、身体肥胖、皮肤油腻、面色昏暗、皮肤枯槁等，这些属于阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质，自觉食用苦味食品清火，会给身体造成很有问题危险。

 

是以，对于阴虚体质与干冷体质的人群，如果上火可以经过耐劳去火，比喻吃苦瓜、莴苣、山慈菇等。也可以食用百合银耳莲子粥、冰糖银耳粥等。还可以用清热去火的中药，如栀子、金银花、野菊花、莲子心、泰西参等，取此中1~2味、各5~10克泡水代茶饮。不适合“吃苦”的人群，也有对应的去火法子。

 

1.刮痧。在足太阳膀胱经与督脉循行部位，或在上火的局部及该部位对应的经络处刮痧。

 

2.艾灸。有些上火属于体内的火、热、气郁积于上，从而导致口鼻干燥、咽喉肿痛、牙痛等不适，这时可以用艾灸去火。具体方法是：点燃艾条灸足底部的涌泉穴，把上面的火、热、气引下来，使其回到该去的中央。

 

3.中药穴位贴敷。把中药吴茱萸、牛膝、肉桂（抉择一种即可）等具有引热下行的中草药研末调成稀疏状，历时掏出过量搓成花生大小，用医用胶布贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴位处，一日一换。可能把干药末缝入鞋垫中，药末之上交战足底的布料应薄而透，垫于足底，2~3日一换。