坚持做这几件事，保护你的前列腺

　　前列腺保证了男性的生育功能，它能够分泌前列腺液，保证前列腺的健康对于男性生育能力至关重要。

　　能够调节男性身体机能，保持健康体魄。前列腺能够分泌前列腺素，也就是我们常说的雄性激素，他对于男性身体健康起到重要的调节维护的作用。

　　它还具有清洁泌尿系统的作用，前列腺液中含有锌离子，它可以起到杀菌、保护男性泌尿系统的作用。

　　前列腺的作用可以说覆盖了男性机体的方方面面，从某种程度上来讲，男性的衰老最先从前列腺的衰老开始。前列腺的老化，会带来各种并发症，它发病的几率会随着年龄的增长而加大。在我国五十岁以上的男性群体中，患有前列腺增生的人超过40%，前列腺出现问题，还会增加男性患尿毒症、肾病、甚至前列腺癌的风险。因此，保护前列腺健康，延缓前列腺衰老十分重要。

　　前列腺衰老有哪些表现？

　　尿频是前列腺衰老的最早表现，随着男性机体的衰老，功能减弱，膀胱有效容量逐渐减小，男士们会出现尿频的状况。期初可能是夜尿增多，之后会变成白天也尿频。

　　血尿出现预示着你的前列腺衰老，前列腺粘膜上布满了毛细血管，随着人体的衰老，毛细血管变得脆弱弹性减小，当前列腺因排尿充血扩张时，它会受到膀胱的牵扯导致毛细血管破裂出血，这就导致了小便出血的情况。

　　当出现排尿困难时，你的前列腺正在衰老。排尿困难包括尿频、尿急、尿不尽，排尿线无力等。

　　坚持做这几件事，保护你的前列腺，让你更显年轻！

　　保持大小便通畅，不要憋尿。现在很多坐办公室的年轻人，由于工作忙的缘故，养成了憋大小便的坏习惯。要知道这些身体的排泄物中含有大量毒素，有尿不及时排出，尿液中的毒素不断聚集，对前列腺造成直接打击引发前列腺疾病。大便不及时排出，会使得肠道内容物积累过多，对前列腺造成压迫，引起前列腺增生。

　　养成卫生的好习惯，维持重点部位环境清洁。男性重点部位因为其生理特点，容易藏污纳垢，细菌的侵入便会造成前列腺生病，加速老化。

　　保持健康的饮食习惯，烟酒、辛辣油腻食物会刺激前列腺，使前列腺毛细血管扩张、水肿充血，引起炎症，降低前列腺抵抗力。所以男性要注意保证少吸烟，避免接触酒精，保证饮食清淡，还要多喝水。

　　避免久坐、减少骑行的时长和次数，男性在久坐和骑自行车时，前列腺受到压迫，导致血液循环不畅，前列腺液流动受限，很容易引发前列腺炎。