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8种寓意好而且又兼具营养和美味的蔬菜

来源:常山信息港 发表时间:2022-01-06 19:23

  一、芹菜

  芹菜是一种物美价廉的食物,记得小时候,老妈每年过年的时候都要买上两大捆,留着过年期间吃,当时只知道芹菜价格便宜而且耐保存,却不知芹菜有着很好的寓意。芹菜的“芹”与“勤奋”的“勤”谐音,所以芹菜是勤劳致富的象征。

  【芹菜百合炒腰果】

  食材:芹菜1棵,新鲜百合1块,腰果适量,红椒半个,油盐适量,蚝油1勺,大蒜2瓣

  1、把大芹菜摘洗干净,如果叶子比较新鲜的话,我们可以带着一起炒。洗干净以后,我们把芹菜切成斜刀段。

  2、新鲜的百合切掉根部,一块一块掰下来,清洗干净备用。

  3、红椒洗净,切成小块来增香添色,大蒜切片,腰果剥出清洗干净备用。

  4、起锅烧油,放入蒜片炒香,然后把芹菜放入锅里,大火快炒1分钟左右。

  5、把百合片倒入锅里,加入1勺蚝油,将百合与芹菜一起快速翻炒大约1分钟,百合和芹菜都炒至断生。

  6、最后把红椒和腰果放入锅里,调入适量的食盐,继续翻炒均匀至入味,就可以关火盛出了。

  二、生菜

  在我国南方的很多地区,逢年过节都喜欢吃生菜,这是因为生菜的谐音为“生财”,所以过年期间不妨给家里人准备一些生菜。生菜可以直接生吃,或是凉拌,当然最为常见的吃法莫过于蚝油生菜,其味道不输大鱼大肉。

  【蒜蓉蚝油生菜】

  食材:生菜1棵,大蒜5瓣,蚝油生抽各1勺,白糖半勺,食盐和食用油少许,玉米淀粉1勺

  1、把整颗的生菜叶一片一片掰下来,放入清水中,加入少许食盐,浸泡5分钟,然后洗净,如果菜叶比较大,我们可以撕小一些。

  2、大蒜剥出以后,在案板上拍碎,进一步切碎,然后过一遍清水。

  3、锅内烧开水,加入少许食用油,然后把生菜也放入沸水中烫30秒左右,捞出后迅速过凉水降温,然后摆放到盘中。

  4、锅内加入少许食用油,同时放入蒜末,中火加热,将大蒜煎至微黄,关火,调入生抽蚝油,白糖,少许的食盐,拌匀以后,淋入一些玉米淀粉,小火加热,将汤汁收浓稠。

  5、最后把调好的蒜蓉蚝油汁淋到生菜中即可。

  三、黄豆芽

  在超市或是菜市场里都可以买到黄豆芽,价格非常便宜,两块钱能称一大袋,黄豆芽好吃而且营养丰富。并且黄豆芽顶部的黄豆瓣与白色的嫩芽组合在一起,形状宛如玉如意一般,所以黄豆芽是吉祥如意的象征。

  【黄豆芽炒肉】

  食材:黄豆芽200克,猪肉100克,干辣椒1个,生抽1勺,蚝油老抽料酒各半勺,油盐适量,香醋半勺,花椒6粒

  1、把买回家的黄豆芽挑一挑,去掉不新鲜的或破损的,然后冲洗干净,沥水备用。

  2、猪肉洗净后切成丝,放入碗中,加入生抽老抽食盐蚝油,下手抓拌匀,淋少许玉米油,然后腌10分钟。

  3、起锅烧油,准备一个干辣椒掰开以后放进锅里,放入花椒粒炒香,然后倒入肉丝,快速炒至变色。

  4、锅内烹入料酒,给猪肉去腥,然后将豆芽倒入锅里,继续大火快炒,大约2分钟左右,将黄豆芽炒至断生。

  5、最后调入少许的食盐,翻炒至入味,出锅前烹入少许香醋来提升香味即可。

  四、芦笋

  芦笋也是菜市场里的常见蔬菜,却有着“蔬菜之王”的美称,其中很多的营养成分都要远远高于普通的蔬菜。另外芦笋的外形看起来是一节一节的,所以寓意着节节高升。芦笋可以做汤可以烤可以煎,当然简单一炒也是非常美味的。

  【芦笋虾仁】

  食材:鲜虾10只,芦笋8根,胡椒粉适量,油盐适量,生抽1勺,姜丝适量,蒜末适量,白醋少许

  1、把虾仁剥出,放入姜丝,白醋,胡椒粉,腌10分钟去腥。

  2、把芦笋清洗干净,切掉老根,削掉老皮,再次洗净备用。

  3、锅内烧适量的热水,加少许食盐和玉米油,放入芦笋,焯烫1分钟左右,变色后捞出。

  4、焯好的芦笋切成小段备用,同时准备一些蒜末。

  5、起锅烧油,放入虾仁,炒至变色,放入蒜末,继续炒香后,把芦笋放入锅里,烹入1勺生抽,加少许食盐,继续翻炒均匀至入味,就可以出锅了。

  五、菠菜

  菠菜是一种过冬的蔬菜,所以冬天也算是应季的美味了。绿油油的菠菜让人看着就充满希望,其实菠菜还是健康和力量的象征。菠菜可以煮汤,也可以做菜或是做馅料,都很美味。

  【上汤菠菜】

  食材:菠菜1把,松花蛋1个,香肠1根,咸鸭蛋1个,生姜2片,大蒜3瓣,食用油少许,食盐少许

  1、把菠菜摘洗干净,沥干水分备用。

  2、将松花蛋,咸鸭蛋,香肠分别剥出,切成小块。大蒜也切成块,生姜切丝或片。

  3、首先烧一锅水,将菠菜焯烫1分钟后捞出。如果菠菜太大的话,焯水以后,我们将其切短些,放入深一些的盘中或碗中。

  4、起锅烧油,放入蒜瓣和生姜炒香,然后将香肠,松花蛋和咸鸭蛋下锅,快速翻炒,炒出蛋黄的黄色,然后加入1碗热开水,继续煮2分钟,煮出食材的鲜美。

  5、最后将煮好的汤倒入菠菜中,拌匀即可。

  第六种、南瓜

  南瓜也是经常出现在我们的年夜饭上的一种食材,但是你知道南瓜的寓意吗?首先来说南瓜中有很多的南瓜籽,所以它是多子多福的象征。另外南瓜的内心为鲜艳的橙黄色,所以又象征着富贵吉祥。把南瓜与排骨搭配在一起蒸熟,营养互补又解腻,而且好看又有好寓意。

  【南瓜蒸排骨】

  食材:南瓜300克,排骨1斤,豆豉5克,葱花适量,生抽老抽蚝油各2勺,胡椒粉适量,淀粉1勺,玉米油适量,食盐适量

  1、首先把排骨切成小块,在清水中浸泡2个小时左右,多换几次水,每次搓洗几下,最后洗净。

  2、洗好的排骨沥干水分,放入盆中,加入生抽,蚝油,老抽,胡椒粉,食盐拌均匀,然后加入玉米淀粉,再次拌匀,最后淋入玉米油封住,腌制半个小时。

  3、把南瓜处理下,去掉外皮,洗干净,然后切成高度一致的块状,大约3厘米,根据自己家的餐盘来调整。

  4、切好的南瓜摆放在盘子边上,围成一圈,然后把腌好的排骨放进盘中如图所示。

  5、蒸锅内多加点水,开大火加热至上汽,把蒸盘放进蒸锅里,大火蒸20分钟,把排骨和南瓜蒸熟。

  6、将蒸好的排骨取出,撒上葱花装饰,就可以端上桌了。

  七、韭菜

  以前过年的时候,无论多贵,老妈都会买上一捆韭菜,在包饺子的时候放一些,在炒菜的时候也放一些。韭菜的谐音为“久财”,过年给家人准备些韭菜,不仅为餐桌增添香味和色彩,也增添财运。

  【韭菜炒鸭血】

  食材:韭菜1把,鸭血1块,干辣椒2个,生抽蚝油料酒各1勺,醋半勺,油盐适量,花椒8个

  1、把韭菜摘干净,然后一边在流动的水下冲洗,一边搓一搓,将韭菜洗干净,控干水分,切成长段备用。

  2、把鸭血切成块,半厘米左右的厚度即可。然后准备2个干辣椒,掰成块。

  3、在炒菜之前,我们先将鸭血焯烫一遍来去除腥味。

  4、起锅烧油,放入干辣椒和花椒粒炒香,放入鸭血,同时烹入生抽料酒蚝油和醋,大火快炒1分钟。

  5、将韭菜下锅,与鸭血一起翻炒,大约半分钟,韭菜变色,我们调入少许食盐,继续炒至入味就可以关火了。

  八、油菜

  油菜作为一种绿叶蔬菜,有着独特的香味和口感,而且在绿叶菜中,价格实惠,2块钱左右1斤,同时也属于比较耐保存的一种。油菜与“有才”“有财”谐音,过年不吃点就亏了。

  【炝炒油菜】

  食材:油菜200克,大蒜4瓣,蚝油1勺,生抽半勺,油盐适量

  1、把油菜的根部去掉,然后洗干净,如果比较大的话,建议把叶子掰下来,容易炒也容易熟。洗干净以后,沥干水分。

  2、炒绿叶菜,最少不了的就是大蒜,可以起到很好的增香提味的效果,大蒜拍碎再切,味道更浓。

  3、锅内烧水,放入油菜,焯烫30秒左右后,快速捞出控水。

  4、热锅凉油,放入蒜末,炒香,然后烹入生抽和蚝油,炒香以后,放入油菜,继续大火快炒。

  5、油菜不要炒太久,本身已经炒熟了,所以时间要控制在1分钟以内,调入少许食盐,快速炒匀,就可以出锅了。

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