如果有以下5个特征，恭喜你，拥有“长寿体质”，离长寿又近了一步！
饮食节制
专家建议吃饭不宜过饱，每餐只吃七分饱是最好的。如果吃得过饱，甚至暴饮暴食，会加重肠胃负担，久而久之，可诱发各种消化道疾病。而且吃得过饱还会造成肥胖，长此以往，很可能引起高血压、高血脂等疾病，还可增加患癌风险，影响人体寿命。
情绪稳定、乐观
一个人的情绪好坏看似与寿命无关，但根据大量的调查表明，那些长寿的人往往拥有更加稳定、乐观的情绪。这是因为拥有乐观的情绪，可以维持人体内分泌的平衡，也会使免疫力提高，使慢性疾病无机可趁，给健康、长寿提供了有利的条件。而长期不良的情绪则会导致内分泌失调，免疫力下降，给各种慢性疾病可趁之机，从而影响寿命。
睡眠质量好
经观察发现，那些寿命比较长的人往往睡眠质量也会更好，入睡更快，大多可以一觉睡到大天亮。由于拥有充足的睡眠时间，身体的各个器官可以得到更好的修复，使各个器官的功能有所提高，身体抵抗力也会更好，这样的人很难被疾病缠身，因而也就更有机会长寿了。
喜欢运动
现代人生活方式有了很大的变化，工作时需要久坐的人越来越多，如果长期缺乏运动，会影响血液循环，更容易形成血栓。此外，缺乏运动还会造成肥胖，降低身体的免疫力。而如果平时比较喜欢运动，那么身体可以保持正常的代谢与循环，各个器官的机能也会更好，免疫力更强，同时还可以保持正常的体重，防止各种疾病的发生。
不抽烟不喝酒
吸烟喝酒都是危害健康的行为。吸烟可影响呼吸系统的健康，甚至可增加肺癌的发病风险。此外，吸烟也会增加心脑血管疾病的发病率。而喝酒则可损害肝脏、胃、胰腺等的健康，也会诱发高血脂、高血压等疾病。一旦出现上述的疾病，想要长寿几乎是不可能的事。因此，如果有抽烟喝酒的习惯，一定要及时纠正，防止健康受到损害。
从以上几点来看，拥有长寿体质的人同时也都拥有健康的生活习惯，比如不抽烟不喝酒、爱运动、饮食清淡有节制等等。因此，如果你也想拥有健康、长寿的人生，拥有更多的时间体会这个世界的美好，不妨从生活习惯入手，养成健康的生活方式。除此之外，建议定期到医院体检，它可以帮助我们及时发现早期的病变，及早治疗，将疾病对身体的危害降至最低。
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