饮水的好处，能预防猝死

中年人成为卒中的高危人群

　　中年人一跃成为卒中的高危人群，有着个人与社会的种种原因。北京协和医院神经科主任医师彭斌介绍，正是这些危险因素，导致中年人脑卒中的发病风险增加。

　　首先是慢病基础。高血压、高血脂、糖尿病等是卒中发生的高危因素，但很多中年人并不知道，也不重视这些问题。有些中年人不进行健康体检，等到发病偏瘫了才知道自己有高血压。有些中年人即便发现以后也不重视，总觉得自己年轻，能熬过去，吃点药就不管它。

　　而同时，由于工作压力、应酬等原因，中年男性往往不可避免地抽烟、饮酒、加班。一时情绪激动、突然大量饮酒、长时间工作，这些都会诱发脑卒中发生，导致中年人成为卒中的高危人群。

　　早晚多喝一杯水猝死率减半

　　武警广东总队医院脑血管内科主任田喜光指出，在凌晨4时至6时的时间内，机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中(中风)的高发时段。特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。因此，有血管基础病的患者在睡前最好喝上一杯茶，如果怕绿茶影响睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。

　　四种自测方法

　　平时要牢记四种自测脑卒中的方法：一是观察自己是否口角歪斜或感觉面部麻木;二是双手平举看是否有一侧肢体自然下垂;三是有无说话不清楚或理解语言困难;四是突然出现未曾有过的剧烈头晕、头痛，甚至恶心、喷射状的呕吐等症状。