体弱多病的老年人有哪些长寿秘诀？

不少人都认为，体弱多病的老人肯定不会长寿，但养生专家并不这样认为。虽然体弱多病的老人体质比较差，身体容易出现很多疾病，但只要这类老人注意身体保健，就能得到益寿延年的养生效果。究竟怎样做才能让体弱多病的老人更长寿呢?下文介绍了一些养生方，老人不妨来试试。

首先，通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能，因自知有病，常能珍惜和保养自己的身体。长期调理得当的体弱者，往往比那些恃“壮”而忽视自我保健的人更长寿;而自觉没病的人却容易麻痹大意，以致忽视了各种危险信号。

其次，体弱多病者在同疾病斗争的过程中，每“拼搏”一次，都可能为自己身体争得一笔宝贵的财富。德国医学家研究发现，经常反复感冒的人比不常感冒的人往往少得癌症。感冒能刺激人体免疫系统产生较多的干扰素，它是一种防癌、抗癌的重要物质;感冒还能激活某些免疫细胞，使之对癌细胞的攻击时刻处于“戒备”状态。同理，体弱多病者在抵御其它疾病时也会产生这些效应，使之在突发疾病时能应付自如，少出意外。

最后，体弱多病者一般不争强好胜，不做力不从心的事，尽量避免生气，生活得比较安逸。这样，能量消耗相对缓慢，节约了生命能源。体弱多病者这种“细水长流”式的能量代谢，必然使他们的寿命得以延长。而有些一贯身强体壮者，与体弱多病者的生活习惯及心理状态正好相反。他们盲目认为自己身体好，自以为生活不规律、饮食无节制、熬夜等无所谓，而且争强好胜，攀比心强，常追浪赶潮，到头来是自食苦果。

对体弱多病的老人来说，科学饮食、科学锻炼都是很重要的。老人出现体弱多病，就说明自己的健康体质在变差，这个时候要想改善体质，就要有健康的生活方式，增强自己的体质。今天介绍的养生方对体弱多病老人来说，都是简单易行的养生秘方，适合体弱多病的老人长期使用。