日常前列腺预防一定要做的四件事

　　1、规律的性生活。过于频繁的性生活、性伴侣较多、不洁的性生活会导致前列腺器官反复充血，引发感染，诱发前列腺炎。平时要注意性生活的洁净，过适度的性生活，不沉溺于此，也不能完全杜绝性生活。

　　2、合理健康的饮食。少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性较重的食物，如：麻辣火锅、红烧肉、凉拌菜等，还要远离烟酒，因为酒精会加重前列腺血管扩张，引发前列腺炎。

　　3、多饮水。每天保证充足的饮水量，多饮水不仅能够稀释血液，也能稀释尿液，达到对膀胱、尿道的冲洗，以减少病菌的滋生和繁殖。并且，一有尿液就要上厕所，不能憋尿。

　　4、避免久坐，多起来活动活动。前列腺炎的发病和职业因素有着一定的联系，特别是那些久坐于办公室的白领们，公交司机们，久坐不动会造成局部器官充血。平时我们要多进行户外锻炼，保证血液循环，增强自身的抵抗力，减少病菌的入侵。