注意饮食安全，男性健康的四个常识

　　 1、饮食安全

　　 在饮食方面要引起重视，随着饮食安全事件层出不穷，因此在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、多喝水，注意忌吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。

　　 2、睡眠须知

　　 夏季男性健康养生对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠、多梦、晚睡等现象，这些都会影响男性健康，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。

　　 3、适当运动

　　 虽然夏季的天气比较炎热，但是对于运动也不要忽视，比如游泳，这是夏季最常见的运动，也是比较受欢迎的减肥方法之一。

　　 4、不良习惯

　　 大部分男人都比较喜欢吸烟喝酒，尤其是在夏季的时候，吸烟喝酒的次数还会随之增加，殊不知经常存在这样的坏习惯还会严重的影响自身健康，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟酒是关键。