对于男人来说，性能力是非常重要的事情，因为性能力的强与弱是会直接影响到男人的魅力跟尊严。一旦男人出现性能力下降的情况，就会影响夫妻感情，所以在平时我们一定要杜绝性能力下降这个情况的发生。最近小编听说男人如果缺锌的话是很容易导致性能力下降的，那么这个到底是谣言还是真的呢？
男人缺锌会导致性能力下降吗
男人身体里面的锌元素是跟生殖器官起到兮兮相关的作用，因为锌元素是跟精子的新陈代谢有很多的关系，缺锌的话就会导致精子的生成出现问题。另外锌元素缺少也会影响到男人的性腺功能，使得性能力出现下降的情况。再者，锌元素还具有增强男人血浆睾丸酮的水平，而这个也是跟性能力有所关系的。所以说男人在平时的时候一定要吃些含有锌元素的食物来补锌，才不会出现性能力下降的情况。
补锌食疗方
清蒸生蚝
材料：生蚝、蒜、酱油、醋。
做法：先把生蚝洗净，然后放入锅里蒸熟。蒜洗净去皮之后切成蒜泥，跟酱油还有醋拌称调味料。再把生蚝去壳取肉，蘸调味料食用。
鲈鱼豆腐汤
材料：鲈鱼、豆腐、生姜、葱段。
做法：鲈鱼宰杀后洗净，豆腐洗净切块，生姜洗净切丝，葱洗净切段。锅里倒入清水，煮沸之后倒入鲈鱼、豆腐跟生姜。采用大火煮沸之后再转为小火炖煮半个小时之后再倒入葱段跟调味料，接着熬煮2分钟即可吃肉喝汤。
提高性能力的方法
戒烟戒烟
吸烟喝酒对人体的危害是很大的，特别是现在很多男人都会吸烟喝酒，而根据研究数据表明，经常吸烟喝酒的男人的性能力都是比较低的。因为香烟跟酒量里面所含有的有害物质进入到体内的时候，会对男人的精子跟睾丸造成伤害，并且还会损害男人生殖器官末梢的一些血管，使得男人的性能力出现下降的情况。所以说想要提高性能力就必须要戒烟戒酒。
经常运动
经常运动的好处是有很多的，提高性能力就是其中的一种。当男人经常运动的话，其心脏就会变得更健康，这样就会让心脏对性器官的供血量提升，让男人阴茎在勃起的时候出现硬度更好的作用。
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