健康养生一直都是非常重要的事情，而很多男人在平时的时候，都因为不注重一些坏习惯，而这样往往就会引发疾病伤害到健康，比如上厕所的时候基本可以说是都在玩手机的，但是这样的话是非常容易引发便秘的出现，所以在平时的时候，男人一定不要在上厕所的时候玩手机。
为什么上厕所玩手机会引发便秘
现在我们在上厕所的时候，很多人如果没有带上手机的话，根本就没办法正常的大便，因为他们已经养成了一个习惯，那就是不玩手机的话，就会没有想要排便的欲望。而一旦上厕所玩手机的话，就会导致因为手机里面的内容，排便的时间就加长，一直会让我们处于一个下蹲的状态，而这样是很容易让直肠静脉受到挤压，直接会失去直肠对于便秘的刺激，让我们无法正常的排便，时间久了之后就很容易产生便秘。再加上直肠因为一直受到挤压，也很容易引发痔疮的出现。所以在平时的时候，小编建议大家在上厕所的时候，一定不要玩手机，不然真的引发便秘的话，其危害性也是不小的。
男人便秘的危害
引发肥胖
很多人都不知道，便秘是很容易引发肥胖的，因为当便秘出现的时候，就会让我们的大肠出现水肿的情况，而这样是会阻碍下半身的血液循环出现受阻的情况，这样是很容易让我们的屁股跟肚子越变越大的。
降低性欲
有研究表明，男人长期便秘的话，是很容易出现性欲降低的情况。研究的目标对象是一群长期便秘的男人，发现他们的便秘的时间越长，其性欲就下降得越严重，甚至还有一些会出现阳痿早泄的情况发生。
便秘食疗方
南瓜土豆汤
材料：南瓜、土豆、瘦肉。
做法：先把南瓜洗净之后切块去皮，土豆去皮之后洗净切块，瘦肉洗净切片。锅里倒入清水，煮沸之后再倒入南瓜跟土豆炖煮到水开的时候再放入瘦肉，然后接着炖煮到土豆熟透之后就可以加入调味料了。
碳烤地瓜
材料：地瓜、木炭。
做法：先在田地或者沙堆上面挖个坑，然后把干木材折断，把木材全部都放入火力烧，差不多烧20分钟左右。地瓜洗净之后用纸巾保住。等木材全部都烧成碳的时候，放入地瓜，再盖上木炭，然后把附近的沙土盖在木炭上面，让热气不会跑出来，再焖个半小时到一个小时即可挖出地瓜来吃，这样吃可以加强缓解便秘的效果。
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