男性中医养生的五个原则和方法讲解

男性中医养生原则

1、慎味：中医里有一句话：五谷最养精，所以慎味是指不要暴饮暴食，要以五谷来养精。

2、寡欲：中医有云情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，男性朋友就要控制精动，这样心就不动。

3、节劳：男性不可过度劳累，中医认为精成于血，精是血的变现，所以要保护好血。

4、息怒：常说怒则伤肝，经常生气就会伤肝血耗精，所以男性要控制好自己的情绪，不怒，学会心平气和的待人接物。

5、戒酒或者不饮酒：少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以男性朋友喝酒要有节制。

男性中医养生方法

1、早睡

人最好的睡觉时间就是晚上九点到三点的时候，因为这段时间内人体的代谢最好，中医对这段时间成为是排毒最好的时候，中医最讲究的就是人体气血够不够，所以我们一定要早睡，这样才可以保证身体内的气血充足，身体的排毒会更快。

2、祛湿防病

在雨水比较多的季节，肠胃会非常的弱，很容易引起肠道疾病或者是导致身体内霉菌的生长和繁殖，这就回很容易导致一些疾病的发生，中医对潮湿的解释就是湿气比较重，所以这个时候一定要注意要减少身上的湿气，平时不要待在一些湿气比较严重的地方，这样也可以避免患上关节炎等关节疾病的发生。而且如果湿气比较严重的话，也是很容易引起一些其它的疾病的，所以男性养生的时候一定要注意这个。

3、饮食调理

男性最应该注意的就是饮食了，夏天是最好的清热解毒的季节，平时应该多吃一些莲子汤，平时要多喝水，这样可以补充身体所流失的水分，平时可以多喝盐水或者是菊花茶。夏天心情会非常的烦闷，脾气容易暴躁，这个时候最需要的就是给身体的降火，平时可以根据医嘱来服用一点谷维素片，这样可以保持情绪的稳定。