日常健康卫生习惯养成的八种方式

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　　“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

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　　“两不”：不要共用卫生洁具（如杯子），不乱扔垃圾。

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　　勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。

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　　要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

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　　注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

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　　不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

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　　早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口；

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　　每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。