中药内服调治失眠想必许多患者都了解或使用过，但是面对长期反复的失眠，中医的"药枕疗法"无疑是一种简便易行的辅助治疗方法。

 

药枕，顾名思义，就是将特定种类和质量的中药作为枕芯填充进枕内，睡觉时枕在上面，因为药枕里放的药物大多药香浓郁、挥发性强，有效成分通过鼻吸入或枕部皮肤渗入之后可以发挥药物相关作用，即"闻香治病"的原理，类似于现代"芳香疗法"；同时，药枕也会按摩局部皮肤，长时间刺激头颈部相关穴位也可以疏通经络、调养精神。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有记载用蒸熟大豆纳入枕中制成药枕以助睡眠，现代的"决明子枕"、"蚕沙枕"的明目保健作用也来源于此。药枕不但治疗失眠，通过药气的吸入、穴位的按摩等多种途径，起到调和气血、养心安神的作用，在慢性头痛、高血压、颈椎病等慢性疾病的长期调养中都有一定效果。

当然，药枕不是大家随便放置中药就可以的，并且市面上卖的药枕不一定适合自己，且药物种类不明，安全性和疗效性得不到保障。比如药物的错误选择有可能使皮肤过敏，有些活血中药如三七、莪术、红花等如果装入枕内甚至会导致孕妇流产。常用于制作药枕的中药包括酸枣仁、合欢花、夜交藤、远志、石菖蒲、菊花、灯芯草、灵磁石等，当然我们还是建议咨询医师根据自身情况开具相应处方，再购买药物自行制作，才能更好地发挥药枕疗效。制作药枕的药物需要充分晒干及粉碎，便于装入枕套和药物发挥作用。在缝制时需要使用透气、柔软的棉布作为枕套，便于药物气味的挥发。缝制枕头的高度和大小需要和人体睡觉姿势相适宜。同时，使用后的药枕需要经常翻晒，避免药物受潮变质。由于药性的挥发，建议患者1-3个月换用药物，或药物充分晒后再利用。

 

说了这么多，想必长期受到失眠折磨的你们也心动了？那就请大家咨询专业的中医师，做一个适合自己的药枕吧！

撰稿：樊懿萱 徐浩

美编：王彤歆

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专 家 简 介

徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中医药学会联合会心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员、循证医学专业委员会副主任委员等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。