由于不良的饮食习惯，不少人年纪轻轻就落下了胃炎的毛病，为了让你的胃“免遭毒手”，首先，请养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，细嚼慢咽。其次，远离烟酒，远离刺激。最后，也是最重要的，胃不舒服的时候，牢记要及时就诊，将小问题扼杀在萌芽期，避免问题变得更加严重。

胃不好的人，你的日常零食可以是：苏打饼干、栗子、大枣、银耳、蜂蜜。

胃不好的人，你的日常主食可以是：小米、南瓜、红薯、山药、鸡蛋。

 

喝粥到底养不养胃？

很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是——喝粥。粥通常都煮的很稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，

这样看确实“养胃”。但是粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。

因此，并不是所有胃不舒服都能喝粥，怎么喝粥也很有讲究。

【胃没病】不要长期喝粥，“用进废退”，长期喝粥，会导致胃的消化能力退化。

【胃胀】不能喝带豆类的粥，比如黄豆、绿豆等，容易产生气，加重胃胀。

【易反酸烧心】不要喝粥，粥易于消化吸收，胃酸消化食物剩余后，会加重反酸和烧心。

【糖尿病】粥易消化吸收，可以导致餐后血糖快速升高。

 

爱护你的胃，你的胃不是铜墙铁壁

以前的时候，胃不舒服是由于生活条件差，普遍营养不良，胃经常空磨，饿出许多毛病。而现在，胃不舒服是因为生活条件太好，今天暴饮暴食，明天水米不进；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉；今天贪酒两杯，明天吃面养胃。

在生活中，由于各方面因素，很多人经常会出现胃不舒服的情况。温馨提醒，胃不舒服还真不是小事。也许你会说是我想太多，可是我想说，是你吃太多、吃太晚、吃太辣、吃太烫……

近些年来，年轻的胃癌患者数量比30年前翻了一倍，我国的胃癌患者人数，包揽了全世界胃癌总人数的40%。这是一个多么可怕的数字！

也许你会觉得胃癌离你很遥远，但是你要知道，就是在你不知不觉的折腾你的胃的同时，胃癌也在悄悄走进你的生活。从胃不舒服到胃癌，细说来也就是那几个步骤，胃部不适→慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异常增生→胃癌。因此，从胃炎到胃癌，并没有你想的那么遥远，可能只需要5-10年，甚至更短。

 

养成良好的饮食习惯，如果胃部不适，不要自己感觉，及时检查，胃镜检查才是看清胃的首选方式。

胃不好的人，可以通过中脘来调理：中脘，属奇经八脉之任脉。有和胃健脾、降逆利水的功效。主治的疾病有：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振等也很有效。

胃：可大可小，能饿能饱

现在很多年轻人，一天三顿的饭量，偏要攒到一顿吃。而胃也因为过量的食物不断进入到胃中，超负荷工作。

还有很多年轻人，通过少吃甚至不吃来减肥，当胃里长时间没有食物的时候，胃酸是不会减少、也不会停止工作的，没有东西可以消化，那么胃酸就只好消化胃壁。

 

甚至也有很多人，迫于生活压力，忙于应酬，醉生梦死就是喝，一吃就是一大桌。你是否想过？胃，也是肉长的。长此以往，胃不出问题才是真的奇怪了。

胃是人体内重要的消化器官，长得像一个大蚕豆，正常情况下，胃的容量在50ml~100ml，也就说不进食的时候，胃的容积相当于一瓶矿泉水的十分之一。而当进食后，胃可以容纳1500ml~2000ml的食物，相当于四瓶矿泉水的容量。

虽然胃可大可小，虽然很多人推崇“保温杯里泡枸杞”的养生之道，认为自己还年轻。可是当不良的饮食习惯成为日常，胃痉挛、胃溃疡、胃炎等很多小问题，就会不断打扰你正常的生活，甚至有一天，会以胃癌的身份悄悄的走近你的身边。那时候再后悔，就真的晚了！

胃虽然是人体最强大的消化器官，同时它也是脆弱和敏感的，只有养成良好的生活方式和饮食习惯，才能确保它的健康。胃好了，健康才有保障。所以，衷心的希望，不管你有多忙，也要好好吃饭，对你的胃负责！