在日常生活中，我们常常被一些养生的小常识所迷惑，比如小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收辐射、保健品可以治病等等，实际上，这些所谓的养生知识都是谣言，根本没有相关证明。

 

生活中有哪些养生谣言呢？

1、经常吃鸡蛋易患心血管疾病

很多人担心经常吃鸡蛋会对心血管疾病产生一定的影响，实际上，目前还没有研究阐明两者之间的关系。

2、小龙虾到处都是寄生虫，不能吃

小龙虾确实是有寄生虫，但并不代表就不能吃，在吃之前，必须把它煮熟就可以，如果担心也可以只吃小龙虾肉，虾头和虾鳃去掉。

3、电脑前的仙人掌能防辐射吗

其实，经辐射探测器检测，仙人掌不具有防辐射作用，并且到目前为止，还没有发现任何植物具有辐射防护功能。

4、吃豆腐会患癌症

豆腐是好东西，其中含有的蛋白质含量很高，而吃豆腐会患癌症其实是一个谣言，两者之间并没有直接关系。

 

5、不吃油盐身体好

现在为了饮食的健康，很多人开始不吃油和盐。但事实上，油、盐如果不摄入对健康不利，会导致全身乏力，影响食欲。实际上，成人每天食盐不宜超过6克，油脂的摄入量可精确测量，最佳摄入量应保持在20—30克，三高患者不应该油盐不进，而是少油少盐。

6、晚饭后应该马上刷牙

口腔专家认为饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙齿表面有一层牙釉质，吃过米饭，尤其是酸性食物后，会使牙釉质变软，这时，刷牙容易造成牙釉质损伤。随着时间的推移，牙齿的牙釉质会逐渐减少，使人患上牙齿过敏症。吃东西时，牙齿会出现酸痛症状，因此饭后最好用清水漱口，1-2小时后刷牙。

7、保健品可以治百病

实际上，保健品不仅价格昂贵，而且还可能延误常规治疗和疾病，并且保健药也没有治疗疾病的功效。患有疾病最好的方法就是及时就医，及时治疗。

8、多吃粗粮对健康有好处

大家每天吃的主食，比如米饭和白面，都是细粮，淀粉含量高会导致高血糖。为了防止这种现象的发生，不少专家介绍了粗粮保健食品的方法，然而，这种饮食习惯并不适合所有人，比如消化能力弱的人、肾病患者、痛风等特殊人群应控制和避免进食。

 

9、喝粥养胃

很多人认为，喝粥能帮助消化，是健康之宝。但是粥属于液体食物，不需要大量咀嚼，长此以往会刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，造成伤口溃疡。另外，对于胃食管反流、消化性溃疡人群，吃粥会加重病情。

综上所述，生活中会有许多以上养生谣言，如果大家不能仔细去分辨是很容易中招的，所以在进行养生的时候，一定要选择科学、可靠的养生方法，避免对身体造成许多不良影响。