1、健身是一件主观的事情

就算有一部分的人炫耀自己知道的健身理论知识很多，知道很多健身动作的标准动作。但是这一类的人只是在发表评论的时候有一套说辞，到了具体的训练技巧时。对于所谓的容量，以及训练方法也会有很多不懂的地方。

 

其实对于健身来说，他并没有绝对的标准，因为每一个人的身体构造都是不太相同的，就拿深蹲来举例子，有一些人在深蹲时膝盖不能超过脚尖。

但是对于有一些身体股骨比较长的人，超过脚尖也很正常。所以往往那些追逐动作标准的人，其实就说明了他们的鼠目寸光。在健身方面并没有太多的见识，真正了解健身的人才知道健身并没有绝对的标准动作。

 

2、健身知识越多，健身方向越乱

一些对理论知识并不是很了解的健身人士认为健身当中主要追求的几个方向就是力量，形体以及协调。就是因为他们所懂的方面并不多，所以健身的目的性就会很强，健身的方向也会始终如一。

 

了解的健身知识越多，在真正的健身过程当中就会畏手畏脚的。比如在健身常识当中有氧运动是会掉肌肉的，于是很多人在增肌过程当中就害怕去做有氧运动，因为他们害怕身体当中的肌肉流失。

但是我们要知道，我们都还没有练过肌肉，甚至之前可能都没有运动过，男的还会害怕有氧掉肌肉吗？

 

3、健身理论是否重要？

并不是说健身理论不重要，而且一定的理论知识一定是必要的，但是对于健身领域而言，没有必要对健身的理论知识太过固执。

我们真正需要做到的是应该把自己所学习到的健身理论知识镶嵌在自己的实际训练当中。两者最好能够相互融合，相互解释，只有这样的方法才能够让我们的健身效果更好。

 

有很多人只是知道这些健身理论，但是无法将这些健身理论合理运用，合理安排。以至于到了实际的训练当中无从下手，就比如有人说做俯卧撑时手臂是不能伸直的。

但首先你要知道为什么不能伸直。而不是看别人做俯卧撑，训练时将手臂伸直了，就说人家的动作不标准。

 

结语：健身的知识我们要学会灵活去运用，因为健身这个领域本身就不是一件死板的事情，每个人的体质，每个人的需求以及每个训练动作的效果都是不太相同的。太过于死板的不至于健身理论的话，只会影响到我们最终的健身效果，甚至还会让效果越来越差。