对于健身，迷恋的人对之特别痴迷，坚持不断。而不喜欢坚持的人呢，对之各种排斥，诋毁，嘲笑，认为健身就是为了练出一身肌肉，其他一无是处。

懒惰是一个人的特性，不坚持锻炼的人，在30岁后会逐渐走下坡路。大概率的情况下，你的身材会随着年纪渐大而发福，体能也会下降，你的肌肉开始流失，骨质密度下降，身体开始老化，这是人体无法抵抗的岁月侵蚀。

 

健身，到底有什么好处呢，让越来越多的人迷恋？

1、坚持健身，是对自身的自律。

能够每天坚持锻炼的人，是很值得赞赏的，自律的人跟一般人是有差距的。

当别人毕业3年后，肚腩随身，你却有一副好身材，这是差距；当避免10年后，别人发福，一副大叔形象，你却保持着年轻的状态，这是差距；当别人20年后跑几步路就气喘吁吁，而你却身姿矫健，健步如飞，体能素质满分，这就是差距。

自律的人能掌控好自己的身材，避免肥胖，让身体保持肌肉量，保持身体的代谢水平，拥有更好的人生活力跟状态。这也是不喜欢锻炼，不坚持锻炼的人无法抵达的一个状态。

 

2、坚持健身，有助于改善颜值、身体素质。

健身不只是锻炼肌肉，更是一种防腐剂，能帮你保持年轻的颜值。为什么这么说呢？健身让你流汗，让你排毒，促进身体细胞再生，延缓衰老速度。

当别人在岁月的长河里逐渐老去，而你老去的速度却只有0.5倍速，0.25倍速，10年后、20年后跟同龄人对于的颜值面貌，差别就出来了。

健身不仅让你的颜值经得起岁月，你的身体也会经得起岁月。坚持锻炼的人，身体也会相对比较年轻，器官会更加健康，肺活量提高，心脏强度有力，骨骼密度也会提高。

 

3、健身提高抵抗力

岁数大了以后，医院成为很多中老年人的常态。健身的人抵抗力会提高，不容易生病，感冒发烧减少了，少跑医院。坚持健身的人，每天是以健身器材为伴，身体强壮，身体力量充沛，精力好，能到处旅游，见识各地的风光，人生活得精彩而有意义。

而那些肥胖、抵抗力差的人，则是以医院为伴，每天吃不完的药物，身体素质越来越差，走路需要拐杖协助，没有精力跟体力去更远的地方。健身与不健身，两种完全不一样的人生。

 

4、健身让你抵抗生活的压力，变得更加自信

快节奏的生活，繁忙的工作，会让人喘不过气来。很多时候，你需要一个人要支撑起各方面的压力，而压力容易压垮一个人。坚持健身，能让你找到一个发泄口，释放心中的压力与烦恼，让你有动力走得更远，把好脾气留给家人。

坚持健身的人，脾气会逐渐变好，人也会变得自信起来，轻松应付工作跟生活，他们的人生会更加成功。而这些，不健身的人是无法体会的。

 

健身的好处，远不止这几个！那么，坚持健身很难吗？

每天只需抽1小时的时间，你只需省掉玩手机、煲剧的时间，1小时的锻炼，坚持1年，3年，5年，10年后，这就是你与别人最大的分水岭。