论健身的重要性，首先是想法，其次是行动。

你有没有在穿衣前，很在意自己的身材，尤其是在优秀的异性面前？

从而联想到在吃前的纠结，在锻炼前自己没有执行力而同样纠结呢？

很多人都很在意外在，在意身材，其实这样也好，只有有了好的想法，才能励志改变。想法是很重要的，一起来看看歪果仁和我们想法区别：

大多数不健身的国人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大多数不健身的歪果仁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大家平时判断自己的身材有没有变好，一是直观上看肌肉线条，二就是称下体重看看有没有变化，而且大都采用后者。毕竟，腰围、臀围和脸型的改变短时间内不是特别明显，但体重却有一是一，有二是二，很明了不会骗人！

女生对于自己的体重可以说非常敏感，哪怕是长半斤，她们可能就会抓狂。而相比之下，普通男生不太注意，但健身的小哥哥们却还是比较在意的！

在附一张男神体重表，（女的咱就不发了(o^^o)）

 

 

 

 

表格根据不同身高范围的男生，按体重划分为三个类型：完美男神、微胖男、土肥圆！

小伙伴们不妨参考下，看看自己处于什么级别！该表专门针对亚洲人体型，上下浮动10%属于正常范围！

现在毕竟找个对象蛮不容易的，男同胞们能有个好的身材也是可以加分的哦！加油吧！送几个简单的锻炼动作，每天坚持祝你练出完美身材！

 

 

 

 

 

 

生活需要有品，健身需要毅力。