养生的基本原则

（一）顺应自然

以中医天人合一的整体观为指导思想，根据自然变化规律，顺应四时，从生活起居、饮食、运动、情志等方面进行综合调摄保养，保持机体内外环境的协调统一。这是道法自然养生原则的体现。

（二）形神共养

形乃神之宅，神乃形之主，无形则神无以生，无神则形无以统，形体为生命的基础，神是生命的主宰。只有动静结合，形神共养，方能形与神俱，尽享天年。

（三）调养脾胃

脾胃为后天之本，气血化生之源。人体器官、营卫经络、形体官窍、元气的滋养，全都倚仗脾胃。调养脾胃，可以促进运化，增益气血。

（四）保精护肾

保精护肾是指利用各种手段和方法调养肾精，使精气充足，体健神旺。精气神为人身三宝，精是生命的基础，精能生气，气能生神，精盛则气盛，气盛则神全，神全则身健。调理肾元，可以培补精气，协调阴阳。

肾精易亏难成，阴精宜充盈秘藏，不宜耗伤，宜收心神，节情欲，调七情不使其过极，省操劳不使精过耗，保养阴精，延年益寿。

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