健康养生要怎么做呢？从自身自律做起，健康才

健康养生要怎么做呢？我基本吃素，原因是我从小就不吃肉，但吃鱼，爱吃鱼，吃虾。另外我喜欢吃豆制品和花生。蔬菜是换着吃，也算多样化了。我作息时间很自律，没有特殊情况，晚上是九点半到十点之间睡觉，早上一般是天亮醒，根据季节不同，自动调整。中午还要睡二十分钟到半个小时，几十年都没变过，想想做到也不容易。

健康养生要怎么做呢？从自身自律做起，健康才不会远离你

坚持锻炼身体。最早期的锻炼身体就是周末休息的时候去爬山，放松心情也锻炼了身体，蛮好的。重点要注意，是所处地域千万年来的饮食习惯和睡眠习惯。其他一律浮云！真正的健康是心态健康要有道德修养，不与人和事争高底长短不然没病也会气死，这要比不健康更可怕需话说知足长乐。

健康养生要怎么做呢？从自身自律做起，健康才不会远离你

健康是有良好的人际关系，能够积极适应环境，正常完成自己的各项生活任务，同时，还能参与所居住社区的各项公益活动，言行表现符合年龄特征。 精神健康，是指一个人要有高尚的情操，良好的思想品德，有品味的精神追求，有担当的责任意识，遵守和践行社会行为规范。

健康养生要怎么做呢？从自身自律做起，健康才不会远离你

现在身体健康一般指：血压80/120。脉搏一分不能大于70，血脂，血糖，都控制在正常范围之内！这是监测健康的唯一标准。健康指哪些方面？健康主要包括生理健康和心理健康，生理健康是指在某些地区，某些年龄阶段，多数人的平均数值，推算出来的指数，有很多是硬性指标，是相对比较好把握的。