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每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?

来源:常山信息港 发表时间:2020-09-03 09:46

什么是养生?养生,即生命的养护,生命包括肉体.精神和思想。因此养生必须是身体的护理。精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程。通俗来说,就是人的身体,心理,精神。

每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?

①养生是一种生活习惯

每个人都有自己的生活习惯,经常面对电脑,过度的看书、玩游戏不仅会伤害我们的眼睛,更消耗身体的气血,尤其是孕妇,在怀孕期间一定少用电脑,少看电视,适度看书,闭目养神,也是一种养生。

现在很多人工作都是坐在办公桌前,很少活动,时间久了,自然会容易肌肉僵紧,身体不容易舒展。所以,坐办公室的白领们,每工作一会就站起来活动下,伸个懒腰,去给大家打点热水活动下腿脚,既服务了大众,又锻炼了自己,何乐而不为呢。

每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?

②好的习惯就是养生

大家可能知道许多养生方法,比如:艾灸,理疗,经络疏通。但这些方法需要用专业的手法去进行,那为什么不把自己不好的习惯改变呢?习惯决定命运,其实就是这么回事。没有好的生活习惯,我们就在不知不觉中,耗掉了我们的健康和生命。比如:

在现在城市生活中很少人能遵循“日出而做”(5点起床),“日落而息”(8点睡觉)。由于现代社会的发展,人们的业余生活越来越丰富,有的下班到家都已经8、9点了,但是最起码也要做到6、7点起床,有利于阳气的生发,晚上11点之前睡觉,有利于肝胆排毒,这样才能顺应天时,身体有最佳的状态。保持一个起床的好习惯,你就已经学会了养生!

我们起床后第一件事做什么呢?大多数人习惯起床后喝水,这个习惯很好,但是喝什么水也有讲究。早起最好喝一杯温开水,不要喝凉白开。因为我们的胃最需要稳补,早起千万不要喝凉水,否则肠胃不容易蠕动,就会影响到排便。俗话说“早起不粘凉”就是这个理儿。

每天都吃早饭吗?很多人早晨起不来,起来急匆匆的洗漱,马上就冲出家门,赶去上班,早饭早就忘到九霄云外,时间久了,也觉得没有吃早饭的必要了。实际上,早饭,提供一天我们身体所需至少一半的营养,俗话说“早要吃好,午要吃饱,晚要吃少”,不吃早饭,影响我们的胃肠蠕动。

这些坏习惯你有吗?每天学习养生知识,不如去改变一下自己的习惯。下一章,我帮助大家了解具体的养生方法!

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