现在天气温度逐渐升高，越来越热，夏季之后我们该如何养生呢？接下来就为大家介绍关于夏季养生需要做到的几点。夏季养生尽量做到这5点。
1、少生气
怒伤肝，大怒不止，则肝气上逆，血随气而上溢，可能导致面赤、气逆、头痛、眩晕，严重时可能会晕倒。《素问·阴阳应象大论》中有记载“怒伤肝，悲胜恐。”生气是一种非常极端负面情绪的体现，人在愤怒的情况下，非常容易做出失去理智的事情，不仅影响人际关系，还会为身体造成损伤。世间百病，皆因怒而起。人在极端愤怒的情况下，可能会情绪激动，神经兴奋，血液循环加速，血压升高，非常容易使冠心病、心脑血管等疾病发生的风险增高。
2、少焦虑、压力
养生重在养心，养心先养神，生活中少给自己些压力，避免压力过大，导致情绪崩溃，损伤身体健康。夏日酷暑炎热难耐，容易使人心情烦躁，压力倍增。首先要使自己的心情平和下来，神清气净，注意养心。根据五行理论，夏天属火容易火旺，而火又克金，会导致肺部受损。在中医中焦虑、忧愁的情绪都会损伤肺部。因此生活中应学会减压方法。避免争强好胜，为自己徒增压力。
3、少高声
夏天的时候天气炎热，避免喋喋不休一直讲话，避免高声喧哗，大声吵闹。我们应该都会有一种感受出现，每次当我们声音过高的时候，太阳穴就会凸起，而且讲话声音过大后常常感觉到身体不舒服。高声叫喊，会使人中气不足，影响肺部健康。尤其是夏季，尽量不要高声讲话，情绪不要过于激动。
4、少吃
吃得过饱容易增加胃肠道负担，引起消化道疾病，使胃肠蠕动功能减弱，还有可能出现腹胀、腹痛等症状。其实饮食健康和疾病之间的关系是密不可分的。《素问生气通天论》中就曾写到：“因而饱食，筋脉横解，肠二为痔”，可见吃的太饱对身体有害处，是古人们就很早发现的。民间有不少俗语，比如要想身体好，吃饭莫太饱；每餐少数口，活到九十九等，都从侧面反映了，吃的太饱对身体可能会造成损害。一般来讲，吃饭七八分饱就足够了。
5、少卧床
虽然充足的休息是对身体很重要的，但是如果休息过度也会使身体造成损害。生命在于运动，积极的体育锻炼不仅可以增强体质，预防疾病，还可以使我们保持匀称的身材，尤其是在夏季长期在床上不运动非常容易使体重增加，而体重增加造成肥胖，肥胖又是引起很多疾病的根源。我国古代著名医学家孙思邈就曾提出过“饱食即卧，乃生百病”的养生理论。
日常生活中我们要少生气，少焦虑，少给自己压力，注意自己的饮食习惯，积极运动才是健康的养生方式。
