当你刚接触健身的时候,可能很难开始,或者坚持了一段时间之后就放弃了,这个我相信大部分人都会有,毕竟几十年如一日的训练多数人都做不到,做到的也是属于大神一样的人物了。如何更好的让自己更好的开始和坚持下去健身这条路,今天我们就来分享3个方法,助你更好的管理和规划自己的健身计划。
1.认清目标,将你的健身分为:“发展状态”和“保持状态”。
这个道理其实并没有那么难理解,我想看到这个要点的时候,大多数人会理解是什么意思。发展在于我们肌肉的增长,保持在于我们日常的训练。我们通过这两个可以更好的认清自己的目标,我们想要练成什么样子,就去努力的训练,成功后,每天去做一些保持训练即可。
2.养成学习的习惯
学习是充满探索未知秘密的前提,健身也是如此,如果我们健身途中通过学习健身知识让自己感到是有趣的,把理论知识和自己的训练结起来,是非常的让自己坚持下去的方法,而且可以更有效的规划你健身的计划,有了充足的理论支撑,这样健身也会更有趣。
3.专注力
专注力是可以让我们有效的投入健身当中的状态,我这深有体会,在健身的时候投入很强的专注力,脑袋里想不到别的事情,在训练动作的时候想着训练部位的感觉,以及动作的准确性,做好每组的次数,好好数这,组间休息也是一秒一秒的数着,休息完成后继续去做下一组。这样感觉时间过的超级快,也不觉得枯燥,我们在健身的时候也应该摒弃其他的杂念,专注的去健身。
以上的3个小方法希望可以帮助你更好的管理和规划自己的健身,其实健身你坚持下去,去探索其中的乐趣,也是一种非常快乐的事情。