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坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-30 10:35

最近,赵丽颖在社交平台晒出了自己的健身照,身材匀称连肌肉线条都特别好看,看起来比以前还多了几分健康,愈发的健美。

 

生完孩子之后赵丽颖一直在努力健身,将自己调节回了最好的状态。33岁当妈的她,身材依旧如一个小姑娘般玲珑有致。

坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的重点你应该早点知道

 

对于身体管理,明星们作为一个公众群体,在健身这方面可以说是做得非常好的,为什么明星们都如此热衷于健身呢?

 

我们为什么要保持好身材?

 

“婚纱女王”王薇薇是全世界著名的华裔设计师之一,今年71岁的她依然保持肌肉身材,马甲线清晰可见,身上的肌肉线条十分紧实,状态酷似17岁少女,一点都不像是奶奶辈的人。

 

现在的王薇薇,不再一心扎入高级礼服,日常穿搭更加热衷于各类街头潮牌,常常将高级时装与潮牌混搭,时髦又高级。她的运动装造型也很别致,运动背心配热裤,穿着简约新潮,身材线条展露无遗。

坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的重点你应该早点知道

 

然而现实中,我们身边有很多50多岁的女性在当了姥姥、奶奶之后,就开始大吃大喝,也不注重身材管理,身材也开始发福走样。其实这种自暴自弃的做法是不好的。

 

作为女人,不论什么时候我们都不能放弃对外表的追求,而且好的身材能够彰显出女性的魅力,还能让你更加自信。

 

俗话说得好,没有人愿意透过你邋遢的外表来了解你的内心。我们对一个人的印象往往是通过她的外形来了解的,这个时候好的身材无形中就能给自己提升形象,所以保持好身材非常必要。

 

那些身材好的人都在做什么?

 

河南信阳的刘叶琳,凭一则“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子走红网络,光看照片你根本看不出她已经年过半百。而她也完美诠释了“坚持健身20年该是一种怎样的人生”。

坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的重点你应该早点知道

 

刘叶琳30岁学会游泳,自此,坚持养成了每日必游的习惯,即使是寒冬腊月也从不落下。不仅如此,她还开始收集各种健身方法,到健身房苦练器械,热爱跑马拉松,经常参加极限运动。50岁的她还成功的横渡了马六甲海峡,游了3小时50分钟,全程将近12公里。

 

从刘叶琳的经历,我们可以看出想保持好身材,需要坚持健身,而且健身的好处很多,不仅可以让减掉多余脂肪,还可以你身体机能变好,充满活力。

 

摄影师小野杰西看到父亲在生意失败后靠喝酒麻醉自己,顶着一个“像怀孕6、7个月”的啤酒肚,还每天浑浑噩噩沉迷于网文世界,决定要为他做点什么。他选择带着53岁的父亲一起运动健身。为了给父亲增加信心,他特地先增肥了近20斤。半年后,父子俩收获的不仅仅是六块腹肌,还有更多生命的活力。

坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的重点你应该早点知道

 

我们可以看到小野杰西带父亲恢复健康的身体,走出生意失败的低谷期,先自己增肥近然后亲自陪着父亲一起运动健身,在坚持不懈的半年后,俩人同时收获了六块腹肌,父亲不再浑浑噩噩,有了更多的生命活力。

 

当我们羡慕别人“走出半生,归来仍是少年”,感叹命运对他们的垂青时,一定要看看他们背后的不懈坚持和努力。他们所有的成果得来都非偶然,我们一起来探讨一下这几个健身重点吧。

 

作为普通人,想要保持好身材,我们该怎么办?

 

  • 第一步,制定健身目标

赵丽颖是产后开始健身,健身目标非常明确,就是:恢复身材。很多人其实一直都在关心,产后的赵丽颖身材恢复得怎么样了,毕竟刚生完孩子没多久赵丽颖就进组拍戏了,没有多少路透大家也不太了解,直到赵丽颖晒出了健身图,大家才发现赵丽颖不仅身材恢复得很好,而且她还不满足恢复到以前的身材。

坚持“身体管理”的人过得很爽:这几个健身的重点你应该早点知道

 

现在持续锻炼让赵丽颖的状态比以前更健美,纤细的腰肢,马甲线已经隐隐显露,如少女般美好。

 

所以,小仙女们,赶紧把你的健身目标定下来吧,是要瘦肚子、瘦腰身、瘦大腿、瘦小脚,还是要把身体素质整体提升起来呢?我们可以一项一项来,不着急。健身目标定好后,我们就来看看要怎么达成吧。

 

  • 第二步,制定健身方案

刘叶琳在定下要变像的时尚杂志上模特那样美的目标后,就开始找实现目标的方法,她先学会了游泳,并且定下了每日必游的操作文案,即使寒冬腊月也从不落下。同时,收集各种锻炼体型的方法,每周必去健身房。

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刘叶琳冬游

做什么运动,我们要根据自身的具体情况去定,比如我们身体不适合高强度运动,我们可以选择慢走、瑜珈或者是健康养生来达成目的;如果要带娃没有没有那么多的时间去锻炼,那我们可以考虑把孩子或家人一起带入运动;如果经济条件暂不能支持你去健身房,我们是否可以考虑跑步、跳绳、打羽毛球等方式。

 

有了健身目标,健身方案,那么我们就要开始运动了,而实现目标的过程中最最重要的就是坚持。

 

  • 最后就是:坚持,凡事贵在坚持。

话说:努力不一定成功,但你不努力就一定不会成功!其实,我想说的是:只要目标方向是正确的,方法是可行的,你只要坚持努力,就一定会成功。

 

在塞尔维亚也有一位50多岁,名为Zaklina的网红,同样以逆龄的超好身材,和如少女般的容颜,惊艳了无数网友,虏获了几十万粉丝,网友纷纷感叹:好看的皮囊千篇一律,性感的奶奶万里挑一。

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Zaklina和孙女的合照

Zaklina说:“如果你想如太阳一样光芒四射,首先要像太阳一样炽烈燃烧。在生命的最后一刻,希望自己能骄傲地说,我不曾浪费生命中的任何一天。”

 

而刘叶琳告诉我们:“并非红颜易老,而是你流汗太少。”是啊,来这人世一遭,为什么要活着活着,就老了呢,似乎这是无可奈何的人生规律。但其实我们真的可以选择,选择倾尽全力,活得更加漂亮,更加精彩。

 

没有哪一样成效是轻而易举的,也没有哪一项成果是不需要付出努力的,更没有哪一个成功是一蹴而就的。不想被岁月“欺负”,我们就要奋起坚持为逆龄而战,管理好自己的身体,生命将给予你最美的馈赠。欢迎仙女们一起来分享健身小妙招哦。

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