疫情期间,健康管理很重要,以下6项健康管理小知识,请市民们get!
1.线上问诊。时刻关注健康状况,坚持定时体温检测,如有轻微不适症状时,通过关注“健康胶州官微”微信公众号,点击菜单,可享受发热咨询门诊、视频咨询问诊、在线健康客服、挂号预约、查体预约、家庭医生等“互联网+疫情防控”服务事项。根据微信平台医务人员健康指导,以家庭为单位居家开展自我教育、自我管理、自我防护。
2.心理疏导。可通过拨打社会心理服务热线58566611,健康服务热线82286669,学生心语热线82233300进行心理咨询或防控知识咨询,疏解疫情带来的情绪紧张、心理压力。也可以关注“胶州市社会心理服务中心”微信公众号,视频在线接受心理咨询服务。
3.预约接种。疫情期间,儿童预防接种门诊实行预约接诊,由镇(街)卫生医疗机构通知家长。可兼顾工作和家庭,合理安排到达时间,省去排队等待,保障儿童健康。
4.健康监测。文明配合社区工作者、医生、医学观察点工作人员采取的健康检测、流行病学调查。出入社区、单位和公共场所主动登记测温。出现发热、咳嗽等症状,应及时报告、就医。亲属近期有计划从湖北和境外返胶人员的,需提前向所在镇、街道办事处、社区申报返胶人员信息和健康状况。
5.科学就诊。日常疾病就诊,可到乡镇、社区卫生机构、村卫生室通过DUCG辅助诊断系统,由社区医生进行初步诊断,或以远程会诊方式与市级医生联合诊断,减少医院就医聚集。须到市级综合医院就诊的,可采取微信预约挂号,缩短到医院候诊时间。无流行病学史、接触史的普通发热患者到医院就诊的,应按医院预检分诊医务人员指引,赴普通发热门诊,单人单间就医。普通发热的儿童患者,应到儿童专门发热门诊就诊,避免与成人患者交叉接触。
6.健康锻炼。教师、学生及其家长需关注用眼健康,除网课教习外,自觉控制电子产品使用时间。遵循“20-20-20”护眼口诀:使用电子产品20分钟后,应远眺20英尺(6米)以外的物体,并保持20秒以上。坚持每天凭窗远眺、做眼保健操,做眼保健操前应先洗手。疫情防控人员需注重休息、饮食和心理调节。儿童、孕产妇、老年群体可适当运动,以增强免疫力。可以通过胶州广电《乐享健康》电视栏目等渠道,收听收看专家健康讲座,掌握健康知识,增强疾病抵抗力,提升健康素养。