老中医的40个健康养生口诀,收藏了!
1.男不离韭,女不离藕;
2.青红萝卜,生克熟补;
3.食不过饱,饱不急卧;
4.养生在动,养心在静;
5.心不清净,思虑妄生;
6.心神安宁,病从何生;
7.闭目养神,静心益智;
8.饱不洗头,饿不洗澡;
9.冷水洗脸,美容保健;
10.汗水没落,冷水莫浇;
11.温水刷牙,防敏固齿;
12.吃米带糠,吃菜带帮;
13.药补食补,莫忘心补;
14.以财为草,以身为宝;
15.烟熏火燎,不吃为好;
16.油炸腌泡,少吃为妙;
17.臭鱼烂虾,索命冤家;
18.食服常温,一体皆春;
19.冷勿冰齿,热勿灼唇;
20.物熟始食,水沸始饮;
21.多食果菜,少食肉类;
22.饮食有节,起居有时;
23.头部宜冷,足部宜热;
24.知足常乐,无求常安;
25.人到老年,必须锻练;
26.散步慢跑,练拳舞剑;
27.莫怕严寒,清扫庭院;
28.绘画添趣,心胸广宽;
29.闻鸡起舞,床不可贪;
30.种花养鸟,习书览篇;
31.奕棋唱戏,房事莫贪;
32.私事勿念,便宜勿占;
33.饮食勿暴,少吃晚餐;
34.吃饭勿语,切勿吸烟;
35.低盐低糖,勿食太咸;
36.少吃脂肪,饭莫过量;
37.饮酒勿过,名利勿钻;
38.闲气勿生,胸怀要宽;
39.夏不睡石,秋不睡板;
40.春不露脐,冬不蒙头。