不要生闷气

开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过每一天！

是的，说起来容易，做起来很难。其实有时候看淡一点，佛系一点，真的对身体好。

想发脾气的时候，细腻默数6秒，气就发不起来了，可以试试！

 

一日三餐按时吃

不吃早餐，后果很严重，早餐不吃，没精神干活，长期以往还会闹胃病！

同样，不按时吃饭，不止闹胃病，还有其他身体隐患。

一定要按时吃饭！

 

不吃垃圾食品

方便面，炸鸡，油条，春卷，反正有关上火的东西，少碰！慢慢的养成习惯，就很自觉的不吃了。

这就是很好的饮食养生习惯，对皮肤好，长期下去，皮肤也不会老化太快！

 

不吃冰，不吃辣

体虚，最好少吃冰。在夏天的时候，最好也少吃或者不吃那么冰。

不吃辣，辣也要避免。尤其是在湿气重的环境，吃辣很容易爆痘，很上火！

 

晚上有空就泡泡脚

体虚怕冷，或是睡眠不好，都可以尝试泡脚，不想脱发，也可以泡泡脚。可以促进血液循环，出汗，肤色脸色也会好看很多！

泡脚是很简单的养生，坚持下去！

 

不熬夜，少熬夜

熬夜真的很伤身体，每天都要暗示自己早点睡觉！

老话说的好：“早睡早起身体好！”

 

运动

生命在于运动。

就算没有时间专门去运动，宅家也要动起来，做做伸展拉伸，都有不错的效果。

可以去跑步，骑自行车，游泳，或者买张瑜伽垫，学一些基本动作，动起来吧！