年龄影响你健身？

健身与年龄有关系吗？ 我们知道， 20岁左右是最好的健身时间段，这个时候的身体机能最佳， 身体恢复能力最强， 社会压力较小，

随着年龄的增长，身体机能不断下降， 肌肉的合成能力减弱， 社会压力越来越大，健身效果也会越来越差 ，这样看来年龄确实会影响健身，

但是如果你不是职业运动员，只是一个健身爱好者，不论健身早与晚 ，只要你长期坚持健身， 方法得当，一样可以增长肌肉、提高力量、抵抗衰老、提高免疫力、保持健康，

说白了对于我们普通人来说 ，健身和年龄没有关系 ，什么时候开始健身都不晚，

健身的根本是需要我们的长期坚持，健身会让你更自律， 对待生活有一个积极的态度。