在我国，健身行业可以说是一种小众型运动，几乎在电视台中没有什么转播的流量，因为这不太符合国人的口味。
相比于健身，人们更喜欢关注篮球、足球赛事，因为他们更具有竞争性和激烈性，给人视觉上予以冲击。而健身比赛，讲究的是动作的评分，肌肉的比例、美感等，很多人对此一无所知，所以看了没劲，也很难推广开来。
另一点是，人们潜意识地认为健身没有多大意义，总是对着拿一个个毫无生气的杠铃、哑铃去训练，练出的肌肉大多数都是不具有灵活性，也就是人们常说的“死肌肉”，根本无法和其他运动相比较。
那么，健身真的一无是处吗？
小编想为健身行业洗一次白，为健身事业贡献一份绵薄之力。健身训练并不是一个特殊的运动，而是与篮球、足球、排球等运动相等的一项普通运动。
健身针对的是对肌肉线条的雕刻，对人体艺术的追求。我们并不能要求锻炼肌肉的人，就一定会打篮球、会打架、会百病不侵，因为它仅仅是一项运动。
但是，这一项健身运动，给我们带来的好处却是数不胜数的：
好处1. 强身健体
有的人会说健身的人就应该百毒不侵，不会生病。这实在是太荒谬了，连医生都无法保证药物达到疗效，更何况是运动健身呢？
肚但是健身能够促使人体快速排汗、排毒，减少脂肪的堆积，让身体的免疫力提升，降低“三高”的附着。因此，健身的人能大概率减少疾病的入侵，很多人年纪大了以后容易生病跑医院，免疫力下降，天天与药为伴。这就是和不健身人士最大的差别。
好处2. 减缓衰老
我们来看看郭德纲、林志颖或者赵本山、任达华等等明星的对比照，他们都是同年龄人，但区别是健身与不健身，颜值相差非常远。
你能看出林志颖、任达华的精神状态、身体状态都比前者好得多，也更显年轻态，这都得益于健身提高了细胞的新陈代谢，延缓了肌肉的退化，让你保持了年轻的状态，更有的是女星王琳、赵雅芝等，他们都比同龄人年轻了很多，这就是健身的优越之处。
好处3. 合理规划时间
我们一天24小时中，除了正常的8小时工作，7小时睡眠，2小时饮食外，还有大约7小时的时间属于自己。你是将时间安排在刷手机、玩电脑上，还是用在读书、健身上？
前者可能让你放松大脑，娱乐一时，可以用去2、3个小时，那么你是花时间继续娱乐，还是将时间放在读书、健身上，为未来着想？
每天1-2小时的健身，并不会占用你多少时间，但却能给你一个自律的生活，有一个正确的人生规划，让你按时饮食、按时锻炼、按时娱乐、按时工作。虽然看似枯燥，给你带来的却是健康、完美的身体和充实的生活。
好处4. 成为美食专家
美食谁都喜欢，但是想要吃上美食，又拥有完美身材的人，你只有坚持健身。
健身的人，他们懂得如何烹饪美食、如何控制饮食、如何搭配饮食，在享受美食的同时，避免发胖，可以说拥有健身的知识，就如拥有了一份低卡路里的健身菜谱。
好处5. 更完美的身材
现在已不是旧时代的审美观，高层次生活的人们不再是以“大肚腩”“酒肉生活”为荣，而是以健康生活、完美身材凸显高品质生活。看看华尔街的精英们，各个身材魁梧，并拥有高智商头脑，让人无比羡慕。健身让你告别肥胖，拥有一个精致的曲线身材，让你变得自信起来。
健身的好处还有很多，但是坚持健身的人却不多。每天只需健身1小时，就能见证蜕变，让你通往美好生活之路。健身，是我们追求高品质生活不可缺少的环节。关于健身无用、傻子才健身的论调，早已被击破，你还不赶紧加入健身的行列吗？
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