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让我们运动起来吧!运动对心理健康有很好的促

来源:常山信息港 发表时间:2020-07-25 12:06

人们在现实生活中早已深刻认识到,健康是人生第一财富。尤其在现代社会,随着生活水准的提高,人们更加关注健康、重视养生。什么是健康呢? 长期以来,人们普遍认为,没有病痛和不适就是健康;没有查出疾病,就是健康。这种“无病即健康”观念产生的根源在于人们没有认识到心理因素与生理健康的关系,心理健康在相当大的程度上被忽视。这严重地影响着人们的自我保健和医疗卫生措施的效果。

让我们运动起来吧!运动对心理健康有很好的促进作用

 

心理健康与身体健康有着极其密切的关系,这一点,在上古时代人们就有了比较明确的认识。《庄子。在宥》指出:“抱神以静。形将自正。”《素问。上古天真论》说:“精神内守,病安从来”这两句话从心理稳定和平衡角度分别论述了精神与健康、精神与疾病的关系。所以,我国传统文化和医学历来提倡养心健身、修德延年。

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现在我们国家目前,前所未有的重视心理问题,心理健康这样一个时期,我们能够更有作为,如果我们的心理健康尚未建立,那么我们能够获得的物质小康,也是得不到我们大家深刻地认可的,所以心理健康真的决定着我们太多太多的东西。

让我们运动起来吧!运动对心理健康有很好的促进作用

 

运动对心理健康有很好的促进作用,生命在于运动,这已成为人所共知的道理。但对于多数人来讲,运动对于健康的意义仅仅停留在生理健康的认识层面上,很少有人意识到运动对于心理保健的重要作用。曾广为流传的一种观点是:运动使人四肢发达,头脑简单。事实上,运动对于我们人类,不仅能增进躯体健康,减少疾病,而且更重要的是能促使人头脑更灵活、反应更敏捷,能大大增进心理健康,从而为生理健康奠定更加坚实的基础。从目前的研究和实践看,运动在心理保健方面至少有如下重要作用。

让我们运动起来吧!运动对心理健康有很好的促进作用

 

1、运动能益智健脑,为心理健康提供物质基础。

2、运动有助于缓解精神压力,使心理得到放松。

3、运动可以改善不良情绪,使人精神欢愉。

4、临床实践证明,运动有利于抵御疾病常保健康。

5、运动可以预防抑郁症的情绪调节机制。

6、运动可以治疗心理疲劳和改善睡眠,使精力充沛。

7、运动可以健脑养神,预防老年痴呆症。

8、运动可以提升男性性生活质量,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险。

9、经常运动可大量消耗热能,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生。

10、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。

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全球疫情很严峻,我国完全不排除秋冬二波爆发的可能性,呼吁朋友们不要犹豫加入体育运动中,提高自身免疫力,增强个人体能。建议年轻人(心脑血管疾病者除外)可以学习散打;老年人可以学习太极拳.

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