心理学：心理学家教你如何培养健康心理？

怎样才能培养健康的心理，是一个非常重要的人生课题。研究表明：一个人的心理形成是由先天素质和后天环境相互作用的结果，我们健康心理的形成与日常生活中的培养至关重要，如何培养一个人的键康心理呢？心理学专家建议从以下几个方面做起。

1、注重自我接纳

注重自我能力的恰当利用，也就是“量体裁衣”，一个人的个人目标的设置要与自己的智力资源相一致，才能对自己的发展方面有一个合理的接纳。

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2、注重自我认知完善

也就是说正确看待自己，俗话说：“人贵有自知之明”，每个人不仅有自己的优点也有自己的缺点，我们在了解自己，感受自己时要对自己有恰如其分的评价，不自卑，不自傲。通过自己的不断努力逐渐完善自己。

3、注重人际关系

与环境保持良好接触，建立良好的人际关系。社会交往是正常人的一项基本需要，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求，有良好的人际关系的人总能充满自信，以乐观的态度对待生活。

4、适度地表达自己的情绪

现实生活中，许多人常会有意无意地控制自己的情绪，给自己戴上一层又一层的假面具。但一个心理健康的人并不是只能有积极的情绪，同样也有消极的情绪。

5、心理和行为要符合自己年龄的心理特点

人会经历幼年、少年、青年、中年和老年几个不同的时期，每个时期都有各自不同的心理特点，幼年、少年天真活泼，充满童趣，青年朝气蓬勃，勇于进取，中老年沉着老练，洞察人生。

6、个人需求的满足以社会道德规范为前提。

个人需求的满足一定要以社会道德为前提，不能违背社会道德。否则就会变成人人憎恨，人人唾弃，对心理造成很大的伤害。

心理健康状态是一个动态变化的过程，当前的健康不代表今后永远的健康，今天的不健康并不能说明今后没有改变的可能，同时心理健康也是一种理想的追求，永无止境。