如何科学快速地减肥？

“喝奶茶消灭负能量”

“吸猫减轻压力”

“熬夜思考人生”

“洗澡刷新自己”

“不吃不喝要减肥”

以上这五件事情被称为当代年轻人的快乐源泉，而“减肥”俨然成了年轻人的最大目标之一。

 

有人说，当代年轻人的减肥方式就是在暴饮暴食之后放弃一顿晚餐，在几杯奶茶下肚之后安慰自己牛奶富含优质的蛋白质，茶是用来刮油的，综上所述奶茶既有营养又减肥……更有甚者为了减肥可以长时间的不吃晚饭，亦或者采取极端的饮食习惯来达到减重的目的。但是这些减肥方法对身体都是非常不利的，它可能会降低身体的基础代谢率，降低自己的免疫力，甚至可能让身体患上某些疾病。所以，减肥需要科学、长久的计划。

为什么要科学减重？

身体肥胖有两大原因。第一个原因是由于身体的营养过剩而导致的肥胖；第二个原因是由于身体的营养不良而导致的肥胖。如果营养不良的肥胖病人通过节食等不健康的方式去减重可能会导致身体更加的肥胖，甚至增加患上其他疾病的风险。

但是过度的肥胖又会增加身体患上慢性疾病的风险，所以肥胖的人群需要科学健康的减重。