睡眠的重要性

有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，一是睡觉。

吃饭自不必多说，一粥一饭间，都是生活态度的体现。

但很多人似乎忽略了睡觉这件“小事”的重要性。其实，好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最好的尊重。

晚上睡不好，白天没精神。

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了，这个梦不够深刻，所以不记得。

那么到底睡几个小时比较好呢？

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？

那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

此时把握好睡眠的点是很重要的，就像快捷做事一样事半功倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

不然你会发现整个下午，你的脑袋处于宕机状态。

有些人认为只要睡够八个小时就是好的睡眠，哪怕凌晨三点睡到上午十二点，其实不然。

医学上一般认为23点到凌晨5点是黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。如果此时人还处于清醒状态，那就影响了各个器官的正常工作。