办公室瑜伽有助于缓解工作压力

【全世界网综合报导】 据英国路透社4月9日报道，发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究剖明，在办公场所做瑜伽有助于加剧职员的压力。

 

研究人员指出，多达六分之一的职场人士都邑孕育发生任务压力和别的与精神疾病有关的症状。瑜伽近几年在职场人士当中日渐盛行，成为缓解压力，改良生理康健的法子之一。

 

钻研人员对13项实行共1300名插足者的数据进行了综合。究竟创造，瑜伽俨然对研究对象的心脏健康没有明明的影响，但有助于生理健康的进行，极为是在加剧压力方面。

 

该研讨的首要作者、德国慕尼黑巴伐利亚健康与食物平安规划局的劳拉 玛丽亚 波多 瓦伦西亚(Laura Maria Puerto Valencia)说:“办公室瑜伽大概是一种减缓工作压力的好门径，而且投入低、配备需求最少。”

 

身心医疗包孕一系列的健康现实，散漫了纠合肉体，控制呼吸，以推动放松的方式运启航体。瑜伽即是这种健康的流动方式之一。长久以来，有规律的瑜伽练习与可以改善就寝品格，低落血压、加强身体的灵便性和柔韧度。

 

圣马科斯德克萨斯州立大学的钻研人员史黛西 亨特(Stacy Hunter)说:“研讨演讲我们，在工作场所做瑜伽是一种很好的减压方式。即便任务场所不供给瑜伽课程，人员也能够在小隔间或办公室的办公桌前途行简单的调息(瑜伽呼吸)威力操演。急速、深挚、瑜伽式地呼吸也能惹起捏紧反应，有助于加剧任务压力。”(周思敏刘洋)