熬夜易怒最伤肝！爱肝护肝按四步走

受访专家/南方医科大学中西医结合医院肝病科兼肝胆胰肿瘤内科主任 郑大勇教授

 

中华医学会肝病学分会和感染病学分会发布的数据表明，我国是肝炎“大国”。南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授表示，肝脏的健康与日常生活息息相关，爱护肝脏应从预防开始。

 

注意了！熬夜易怒最伤肝

 

目前，全球约80%的肝癌是由乙型肝炎导致的，但仍有许多人存在伤肝行为。调查发现，最常见的是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”；而“过度劳累或经常熬夜”是第二大行为。专家解释，这些行为要尽可能避免，否则肝脏很受伤。

 

首先，现代社会竞争压力大、工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。专家认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。

 

其次，晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”，如表面抗原等释放在肝细胞膜上，会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。