长期紧张不运动，当心高血压

国度老年末年医学焦点、北京病院心血管内科主任医师 齐 欣 □ 博士研讨生 郑裴裴

 

上了岁数，怎么样判断自身能否属于高血压的高危人群？凡具备如下杀戮成份之一者，就属高危人群。

 

第一，父母两方或一方有高血压病史。怙恃均有高血压，子弟约有1/3扶病几率；双亲中只需一方患高血压，昆裔罹病概率约1/5。

 

第二，超重和瘦削。超重者的起病风险是体重畸形者的1.16~1.28倍。腹型瘦削与高血压的干系颇为亲热。假如体重指数（BMI）≥24，笼统男性腰臀比（腰围/臀围）＞0.9、女性腰臀比＞0.85，高血压风险大。

 

第三，高盐饮食。逐日食盐摄入量超越10克者，盐中过多的钠会招致血压变高。全国卫生布局提倡，每人天天食盐摄取量不超6克。

 

第四，过量喝酒。男性每天饮酒41~60克，女性饮酒21~40克为“危险喝酒”；男性天天饮酒60克以上，女性喝酒40克以上为“无害饮酒”，上述统称为“过多饮酒”。喝酒过多者高血压的起病率显著高于不饮酒者。饮酒量越大，得病概率越高。饮烈性酒者的血压比饮啤酒或葡萄酒者更高。