橘子营养丰富，这些好处带给你

橘子营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素和微量元素，还有大量的膳食纤维，可以被加工成各种果汁，酸甜可口。

橘子的功效：

健脾理气，橘子具有止渴、润肺、化痰，健脾顺气等多种药效，在干燥的秋季食用甚好；

美容养颜、润肠通便，它富含维生素C，是女性朋友不可多得的美容圣品，还通便排毒，降低胆固醇；

消除疲劳，橘子中丰富的柠檬酸能够增加人体细胞活性，从而缓解身体疲劳；

防癌抗癌，它能分解人体所含的致癌物质，抑制癌细胞生长；

但是切记吃完橘子一个小时，不要喝牛奶，橙子会与牛奶中的蛋白质发生反应，凝结成块状，影响胃肠的消化吸收，还会导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

此外，橘子不要空腹吃，会刺激胃黏膜；不要过量吃，过量食用损害口腔和牙齿，还可能导致尿石、肾结石等疾病。